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13 avril 2010 2 13 /04 /avril /2010 23:31

Trop contente ,hier , même la balance de WW m'a félicité de me effort et de ma régularité ..... je perds doucement mais sûrement !!!

Alors , aujourd'hui , je vais tenter de vous expliquer l'intérêt de faire une activité physique et pas forcement du sport .... si le mot gêne certaines .....

Et oui une activité sportive ne doit pas rimer avec le mot corvée ... cela doit être un vrai plaisir , un vrai moment de détente , un moment à soi , pour soi !!!

Non seulement avoir une activité physique  aide à brûler des calories ... mais aussi il permet de tonifier notre corps ..mais en plus il permet de limiter voir éliminer le stress et donc vous l'aurez compris , un bien être total .... en bref vive l'activité physique !!!

                      DSC06576.JPG

L'argument "j'ai pas le temps", "c'est pas mon truc" , et "je suis fatigué" ne tient pas ....en fait le tout est de s'y mettre , trouver la bonne activité , la bonne copine qui va nous attendre , le bon moment ....et surtout commencer doucement ..

trois quatre petites habitudes à prendre :

  • prendre l'escalier
  • aller chercher son pain en vélo
  • aller se promener dès que possible
  • choisir un "sport " avec une amie (piscine, tennis, course à pied , gym ..)

En fait l'idéal est de faire 30 mn d'activité physique par jour et en fait , si on réfléchit un peu , c'est facile ....il faut juste se donner les moyens ...


Chaque activité réalisée va vous faire gagner des points selon son intensité et sa durée ...et ses points vont s'ajouter soit à votre réserve hebdomadaire soit à votre ration quotidienne ...  

Donc résumons   Activité physique = santé = tonus = moral = poids en moins ou stable !!!

DSC06575.JPG

 

Alors à vos baskets , ballerines , palmes .... et Bonne journée !!!!

p.s : à tout à l'heure pour le menu du jeudi .....je vais me dépenser ....

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commentaires

Dilujo 14/04/2010 22:15


J'en fais de l'activité physique en ce moment; je monte à l'escabeau, je descends, je remonte, je redescends, puis je remonte...................
Ok pour se voir au mois de mai ou avant, je te donne mon planning dès que le l'ai.
Bises


kinou_h 15/04/2010 07:07



bien .... et continues à faire ton ménage , ça compte aussi ...mdr ..


ça roule pour le planning , le mien je l'ai déja ...mdr