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14 août 2011 7 14 /08 /août /2011 19:40

Coucou , et non non non je ne me suis pas mise au régime Dukan ... Mais mon ange , après une pause sportive et les vacances a pris quelques kilos et a décidé de les perdre rapidement .

 

Pour l'aider , je lui mitonne de bons petits plats pour changer du jambon , surimi et fromage blanc ....

 

Je vais donc vous en faire profiter de temps en temps car après la phase d'attaque , mon mari est dans la phase dite de croisière et celle ci dure temps que l'on a pas perdu tout les kilos que l'on souhaite ....soit jusqu'en octobre pour lui .....

 

Je vais commencer par la Terrine de poissons en journée Protéines pure et pour deux repas :

 

cookies-et-dukan-041.JPG

 

 

Il vous faut :

4 C à S de son d'avoine 2 C à S de son de blé

100g de fromage blanc 0%

1 c à c de mélange sel aromates piment d'Espelette

3 oeufs

et en garniture :

1/2 petite boite de thon au naturel

6 bâtonnets de surimi ou 200g de crevettes ....

 

cookies-et-dukan-046.JPG

 

 

Préparation :

Mélangez les sons avec les oeufs , puis le fromage blanc et les aromates .

Incorporez la garniture  (crevettes et thon ou surimi et  thon .......) délicatement .

 

Enfournez à 180 ° pendant 30 minutes .

Laissez refroidir , démoulez et "régalez" vous .....

 

Voilà , je vous donnerais régulièrement rendez vous donc dans cette nouvelle rubrique Dukan !!!

 

Bon appétit et à bientôt !!!

 

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commentaires

cécilia 15/08/2011 20:35


tu as raison Céline, le fait maison est meilleur, je voulais juste te faire passer l'info. Biz


kinou_h 20/08/2011 12:11



oui c'est gentil , et cela peut dépanner 


bises cécilia et encore merci pour l'info



Dilujo 15/08/2011 11:34


Même au régime il faut se faire plaisir, allez fait lui tes petits moelleux aux spéculoos et madelaines.
Bisous.


kinou_h 15/08/2011 12:27



je vais lui faire des petits flans et des brioches Dukan ..... pour le moment ....


bises ma dedette !!



bblinou83 14/08/2011 21:14


Le plus dur sera de ne pas les reprendre. C'est là qu'il aura besoin d'un max de soutien.


kinou_h 15/08/2011 12:25



oui , il le sait et je serai là


bises



cecilia 14/08/2011 19:48


coucou Céline,
juste un petit mot pour te dire que la société dans laquelle mon mari travaille fait des plats cuisinés pour Dukan et c'est vendu chez Monoprix et Casino. Biz


kinou_h 15/08/2011 12:25



ok ....merci , mais rien ne vaut  le fait maison avec tout mon amour dedans  .....bises et merci pour ton com
cécilia !!