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7 septembre 2011 3 07 /09 /septembre /2011 08:00

Et oui régime ne rime pas avec routine chez moi ... Pas question de se passer du petit gout sucré qui nous fait tant de bien apres une dure journée ..... 


Et monsieur pierre a tout prévu !!!


Je commence par ce flan vanille car je suis une fan de flan et cela m'a permi de plonger dans le plat sans me poser de questions .....


Diapositive1-copie-38

 

Pour 4 personnes :

4 gros oeufs ou 6 petits 

6 C à S d'edulcorant en poudre

1/2 l de lait écrémé

1 gousse de vanille (de la martinique pour moi .... merci virginie !)


 

Diapositive1-copie-39.jpg

 

 

Préparation :

Préchauffez vore four à 150° .

Mettez tous les ingrédients au mixer pour 2 minutes à grande vitesse.

Répartissez dans des ramequins individuels ou un grand plat .

Enfournez au bain marie pour 30 minutes puis laissez dans le four éteint quelques heures puis direction le frigidaire .

 

Diapositive1-copie-40.jpg

 

Et voilà , il ne vous reste qu'à vous régaler sans culpabiliser .....

Bon appétit et à  bientôt !!!

 

Diapositive1-copie-41.jpg



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commentaires

ckha 03/05/2014 16:43

Hello, je fais Dukan et j'avoue que n'étant pas forcément un bec sucré, j'étais en manque d'un truc après le repas (surtout qu'à la base je ne consomme pas du tout de yaourt je n'aime pas trop ça). J'ai fais ta recette, j'ai divisé les doses par deux car je suis seule et déjà bonne surprise les quantité correspondent à mon plat pour deux personnes pil poil (il faut savoir que la majorité des recettes Dukan que j'ai pu faire, il y avait un réel problème de quantité parfois absurde). Heureusement pour moi la vanille est mon épice préférée donc la c'est au four et dès que je goûte je reviens vous tenir au courant. En tout cas l'aspect, l'odeur paraissent bon (pour UNE FOIS). Si je reussis cette recette, je te vénère.

lacuillère aux mille délices 03/11/2012 09:33

ce flan la il me plait absolument :)

kinou_h 13/11/2012 17:50



merci !!! il est succulent et très leger en fin de repas !!!



Miss Paprika 28/10/2011 20:36


Miss Paprika a dit…

La vanille, une orchidée antidéprime mais pas seulement. Et quoi d'autre ?

La réponse ici à copier-coller dans votre navigateur:

http://www.misspaprika.com/blog/entry/16-La-petite-histoire-de-la-vanille

Epicement vôtre, Miss Paprika


kinou_h 29/10/2011 17:43



merci pour l'info !!



Le chant des cerises agitées 09/09/2011 15:15


Coucou Kinou! Le flan a l'air très crémeux... Par contre, tu m'inquiète là, c'est quoi cet édulcorant en poudre? J'espère qu'il s'agit de stevia, de saccharose ou de sucre de pomme s'il te plait...
l'aspartame est un vrai poison et là tu ferai plus de mal à ton corps qu'autre chose!!! :) Bisous


kinou_h 09/09/2011 18:34



euh , je crois que c'est du saccharose ou du stevia carrefour , mais pas d'aspartame que j'ai rayé de mon alimentation sans le diaboliser pour autant .....


bisous



Pénélope 08/09/2011 22:39


Hmmm tu me donnerais presque envie de reprendre Dukan... Ca a l'air excellent! On ne sent pas trop l'édulcorant? tu as mis quoi?


kinou_h 09/09/2011 18:33



moins  neuf ...sans faim et sans frustration ....


de l'edulcorant carefour .... dans cette recette absolument pas !!!