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14 juillet 2010 3 14 /07 /juillet /2010 18:21

Bon alors , bagages bouclés ou presque , dernières recommandations WW:

Que manger sur la route des vacances ....

option 1 :

  • achetez le déjeuner en route  
  • on choisit au restaurant  :des crudités , des pâtes , de la viande grillée ou du poisson Rien en sauce ou gratiné !!! (entrecôte : frites = 14 points , crudités avec 2 càc de matières grasses = 2 points ...)
  • on choisit à la sandwicherie : le pain complet , sans mayo , poulet , crudités (saucisson beurre = 15 points , poulet /crudités =12 points....)
  • en dessert : fruits ou yaourt éviter les crèmes et autres desserts (tartelette aux fruits = de 8 à 13 points , fruits = 0 point ...)
  • et de l'eau 

option 2 :

  • emmenez votre pique nique 
  • dans votre glacière : oeufs durs  (3 points) , tomates , radis , , jambon ( 1 tranche =2 points), salade et pain complet ou de seigle ( 2 tranche = 3 points )
  • et de l'eau

       Diapositive1-copie-17.jpg 

Et pendant les vacances .....pour ne pas avoir de surprise en rentrant , choisissez bien vos déjeuner .

  • équilibrez au maximum vos repas et vos journées comme à la maison 
  • favorisez les plats contenant le moins de matières grasses
  • profitez des fruits et légumes de saison
  • ne boudez pas les spécialités de la région et utilisez votre réserve hebdo (plateau de fruit de mer = 5 points ; salade niçoise= 6 points ; galette complète =17 points ; moules marinières= 9 points ; 1 churros = 5 points...)
  • faites vous plaisir avec un sorbet (2 points )plutôt qu'une crème glacée


Bon et surtout le mot d'ordre se faire plaisir !!! 


Alors rendez vous dans trois semaines , avec dans mes bagages de nouvelles recettes .

Diapositive1-copie-18.jpg

Passez de bonnes vacances !!!!!   à bientôt !!!!

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commentaires

Mathilde 15/07/2010 23:25


C'est vrai que c'est dur d'être eu régime en vacances, on est plus tentée!
Bonne vacances à toi, bisous!


kinou_h 06/08/2010 19:19



et oui , et au retour , difficile de ne pas continuer les vacances avec les bons produits du terroir que l'on a ramené ...



Blandine 15/07/2010 18:55


Bonne vacances


kinou_h 15/07/2010 22:54



merci !!



Dilujo 15/07/2010 09:22


J'ai uine autre option...tu ne manges pas.
Bises et bonne vacances.


kinou_h 15/07/2010 09:50



Et non ma petite dedette , si tu sautes un repas , tu risques de craquer le suivant .... ne jamais avoir trop faim permet de mieux gerer son repas ....


et puis j'aime trop manger pour sauter un repas !!!





bisous 



Babosa 14/07/2010 19:32


Si les plateaux de fruits de mer et les moules marinières sont autorisées, tout va bien alors ! ;-)

Bonnes vacances !


kinou_h 14/07/2010 20:11



oui mais avec modération  !!!      


bonnes vacances à toi aussi !!!



Isa & son Scrap 14/07/2010 19:22


tout un programme !!! bonnes vacances et à bientôt !! bisous.


kinou_h 14/07/2010 20:12



Et oui ... on verra si je suis pas trop tenté par les apéro ,  la bonne cuisine basque et les galces de chez Glace Romane .....


à bientôt !!!